2025/02/10

トレーニング💪

 本日は【トレーニング】でした👊

プロジェクターを使って大画面できんに君の動画を見本に行いました💪上半身10種目、下半身10種目のウォーミングアップをしました🤸

みんなが知ってるアキレス腱、腕回しなどから難しめの足をつかんだまま屈伸など様々な運動をしました✊単純な動きだけど普段使わない筋肉を使ったり少し辛い体勢もありましたが最後まで頑張りました😁

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