2025/01/21

よつばトレーニング🍀

 本日は【よつばトレーニング】でした🧘

プロジェクターに動画を映して、それを真似しながら柔軟を行いました💡
元新体操オリンピック選手が見本となり背中や股関節、肩周りの柔軟体操をしました🎶
座ったままでできるものも多く、ゆっくりと呼吸しながら体操を進めました😊
体が柔らかくなると怪我をしにくくなったり呼吸もしやすくなります🙌
ご家庭でもぜひ行ってみてください🤗

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