トレーニング🧍

 本日は【トレーニング】でした🙌

タオルまたは棒を使って全身運動をしました💡

タオルや棒を両手で握り、体を反らせる、背中洗いをする、体を捻るなどの動きをしました✨

タオルや棒を両手で持つことで、バランスを保ちながら全身運動をスムーズに行うことができます🎶

血流が良くなり体が温まります😆

１０分程度の運動でしたが、汗をかく位良い運動になりました🤩

タオルを使ったストレッチもあるので、機会を作って行ってみようと思います🤗❇️