トレーニング🧘‍♀️

本日は【トレーニング】🤸‍♂️

初めにみんなで軽く柔軟をしてからグループに分かれてストレッチポーズを行いました💪✨

1チーム目は後屈、あぐら、左右開脚、背中で握手、飛行機バランス😻

2チーム目は左右開脚、背中で握手、ハトのポーズ、Y字バランス、ブリッジ😺

をそれぞれみんなで10秒間キープしました👏💞

ここをしっかり伸ばすんだよと伝えつつどのチームもしっかり身体を伸ばしていました👍🏼︎ ̖́-

またポーズを変えつつストレッチポーズを行いたいと思います🤗💗