本日は【トレーニング】でした🚶
🟠🔵🟢🟣🟡の紙を1人1セット床に貼り、ツイスターをしながら体幹トレーニングを行いました✨
職員の指示に従って、両手・両足を丸の上に置いていきました😄
四つん這いからスタートし、体をくねらせながら指示に合った動きをしました❇️
途中、片手や片足を上げてキープしながら体幹を鍛えました🙌
結構な運動量になり、みんなヘトヘトでした😁
体幹を鍛えることで、姿勢が良くなったり怪我をしにくくなったりする効果もあります💡
ゲーム感覚で楽しみながら今後もトレーニングをしていきたいと思います🎶
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