2026/09/03

トレーニング🧘‍♀️

本日は【トレーニング】でした🤸‍♂️

立ってできる柔軟体操を10種類ほど行いました✨
アキレス腱や腰まわり、首、足など様々な部分の筋肉を伸ばしました💪
ゆっくりと体を動かしながら1種類につき10秒ずつ行いました😊
どれも職員の見本をよく見てとても上手にストレッチを行っていました😆✨
また体を動かすストレッチを考えて行きたいと思います💡✨

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