本日は【トレーニング】でした💪
動画を見ながらストレッチなどのトレーニングを行いました✨
ヨガ的な要素も多く、呼吸を整えながら体のバランスをとったりしました🧘
バランスをとろうとすると集中してしまうので、息を止めてしまうことがあります😊
息を止めずに深い呼吸をしながら行うと良いそうです🎶
最後は難易度高めの片足立ち💡
目を瞑るとより難易度が上がります😆
倒れないようにバランスを取ろうとみんな頑張っていました👍✨
体が柔らかくなると呼吸が楽になったり怪我の予防にもなります🙌
今後も活動の中に入れていきたいと思います🤗
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