こんにゃく体操🍀

本日は【こんにゃく体操】でした🧘 プロジェクターで映した動画を真似しながら体操を行いました✨ こんにゃくはプルプルと柔らかいですが、そのこんにゃくのように力を抜いて体全体の体操していきました😊 肩の上げ下げをしたり、仰向けに寝て膝を立て左右に動かしたりして体を緩めていきました👏 自然と呼吸が楽になり、リラックスしていきます🥱 プロジェクターを使うため照明を落としていたのでよりリラックスできました✨ 今回のように、呼吸をしながらゆっくりと体を動かすのもなかなか良いものです🥰